Zat Besi Dibutuhkan Oleh Tubuh untuk Pembentukan
Setiap nutrisi memiliki manfaatnya masing-masing. Satu jenis nutrisi berkaitan nutrisi lainnya. Artinya, seluruhnya saling melengkapi dan penting untuk tubuh. Tapi, belum tentu semua orang memahami fungsinya satu per satu.
Coba kalau kita membahas zat besi, mungkin belum semua orang hafal dan memahami betul apa perannya dalam tubuh. Tentu nutrisi ini membentuk kesehatan, tapi dari segi apa sajakah? Mari pelajari lebih lanjut.
Apa Itu Zat Besi?
Zat besi memiliki banyak manfaat. Tapi, yang paling menggambarkan zat besi adalah fungsinya menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh. Ini terjadi secara tidak langsung karena yang mengikat oksigen bukan zat besi, melainkan sel darah merah.
Zat besi memang memiliki peran besar untuk pernapasan manusia. Pasalnya, hilangnya karbon dioksida dalam tubuh juga karena ada campur tangan dari zat besi. Untuk fungsi zat besi sendiri, akan diuraikan di bawah ini.
Manfaat Zat Besi
Zat besi adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk pembentukan berbagai hal penting di dalam tubuh. Zat besi sendiri dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan…
1. Membentuk sel darah merah dan pernapasan
Zat besi dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah. Di dalam sel darah merah, terdapat protein bernama hemoglobin. Protein ini juga bisa terbentuk karena ada nutrisi berupa zat besi di dalam tubuh.
Setelah sel darah merah tersedia, selanjutnya zat besi dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sistem pernapasan. Hemoglobin berperan mengikat dan menyebarkan oksigen dari organ tubuh bernama paru-paru ke seluruh tubuh. Di sisi lain, hemoglobin juga lah yang bertugas membuang karbondioksida dari sel-sel tubuh ke paru-paru.
Dengan begitu, bukan hanya paru-paru yang membuat seseorang bisa bernafas. Sel darah merah yang dibentuk zat besi juga memiliki manfaat yang berkaitan dengan itu. Fungsi paru-paru dan sel darah merah tidak bisa dipisahkan dalam sistem pernafasan.
2. Menghindari risiko anemia
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, zat besi dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah. Sel darah merah ini membantu seluruh bagian tubuh mendapatkan kadar oksigen yang cukup. Kekurangannya akan menjadi masalah.
Masalah yang paling sering muncul ketika seseorang kekurangan zat besi adalah anemia. Anemia merupakan suatu kondisi di mana tubuh kekurangan darah atau tekanan darahnya berada di bawah angka yang normal. Dengan kata lain, zat besi dapat menghindari seseorang dari risiko mengalami anemia.
3. Membentuk konsentrasi
Manfaat zat besi selanjutnya mungkin terdengar sederhana. Tapi, perlu kamu tahu, zat besi dibutuhkan tubuh untuk membentuk konsentrasi. Konsentrasi ini sangat penting untuk kamu yang aktif melakukan berbagai aktivitas.
Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga akan merasakan manfaat dari keberadaan zat besi yang cukup di dalam tubuh. Anak-anak akan terhindar dari gangguan saat belajar seperti mudah terdistraksi akan sesuatu. Zat besi berperan dalam meningkatkan kemampuan belajar, kemampuan berpikir, dengan konsentrasi yang terbentuk dan daya ingat yang menguat seiring waktu.
4. Membentuk kekuatan otot
Zat besi dibutuhkan oleh tubuh, juga untuk membentuk kekuatan otot. Sebenarnya ini merupakan manfaat lanjutan dari fungsi utama zat besi yang sudah disebutkan sebelumnya, yaitu untuk pembentukan sel darah merah dan penyebaran oksigen ke seluruh tubuh.
Kadar zat besi yang cukup di dalam tubuh memberi kekuatan bagi otot-otot tubuh. Oksigen yang disebarkan ke seluruh tubuh yang membentuk untuk kekuatan otot itu, sekaligus meningkatkan elastisitas otot. Jika kamu apalagi seorang atlet kekurangan zat besi, kinerja kamu saat berolahraga akan berkurang karena terjadi kelemahan otot.
Itulah empat manfaat zat besi dalam pembentukan hal-hal penting di dalam tubuh. Jangan menyepelekan nutrisi ini. Seperti manfaatnya untuk menekan risiko anemia, kamu sangat membutuhkan ini. Masalahnya, kalau kamu mengalami anemia, tubuh akan terasa lemah dan kamu tampak lesu sehingga tidak dapat melakukan berbagai aktivitas secara produktif.
Zat besi bisa kamu dapatkan dari makanan alami seperti kuning telur, bayam, kentang, hingga kerang. Kalau kamu kurang yakin, kamu bisa menambahkan nutrisi zat besi tubuh dengan mengonsumsi suplemen zat besi tambahan, seperti Ferospat dari Pyfa Health.