Akibat Kekurangan Vitamin B12
Apa yang terjadi jika kita kekurangan vitamin B12? Bisa jadi tubuh akan menerima hal yang sangat buruk. Vitamin B12 merupakan bagian nutrisi dalam tubuh yang memiliki peran penting. Karena Vitamin B12 tidak bisa diproduksi oleh tubuh, maka kita harus mendapatkannya melalui makanan.
Orang yang Rawan Terkena Kekurangan Vitamin B12
Jika kita melihatnya secara umum, orang yang sering terkena kekurangan vitamin B12 adalah lansia atau orang yang sudah berusia lanjut. Hal tersebut memang wajar mengingat semakin tua seseorang, kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B12 semakin lambat. Meskipun begitu, masih ada orang yang bisa kekurangan Vitamin B12 sebagai berikut.
- Telah menjalani operasi, khususnya pada bagian usus.
- Terkena anemia yang sangat berat.
- Orang yang memiliki riwayat diabetes dan sering konsumsi obat seperti metformin.
- Terlalu keras melakukan diet.
- Sering konsumsi obat antasida atau obat asam lambung.
- Pernah terkena penyakit di sekitar usus.
- Adanya kelainan pada sistem kekebalan tubuh.
Biasanya orang-orang yang rawan terkena kekurangan vitamin B12 harus mengonsumsi suplemen tambahan sesuai anjuran dokter.
Akibat Kekurangan Vitamin B12
Setelah kita mengetahui beberapa orang yang berpeluang mengalami kekurangan vitamin B12, kini kita juga harus tahu apa saja akibatnya. Untuk mengetahui jawabannya, simak penjelasan lengkap di bawah ini.
1. Anemia
Seseorang yang kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan anemia. Secara khusus, jenis anemia ini adalah megaloblastik. Anemia megaloblastik sendiri merupakan sebuah gangguan pada darah saat sel darah merah berkualitas tinggi jumlahnya lebih sedikit. Akibatnya, tubuh pun tidak bisa mendapatkan asupan nutrisi dan oksigen yang cukup.
2. Depresi
Berdasarkan penelitian, orang yang kekurangan vitamin B12 sangat berhubungan erat dengan terjadinya depresi. Pada dasarnya, vitamin B12 dan berbagai vitamin B lainnya dapat memproduksi zat kimia tubuh sehingga mempengaruhi suasana hati atau mood seseorang dan juga otak. Oleh sebab itu, kekurangan vitamin B12 dapat mengganggu produksi zat kimia pada otak.
3. Gangguan saraf
Kekurangan vitamin B12 juga bisa menimbulkan gangguan saraf atau memiliki nama latin Neuropati perifer. Seseorang yang kekurangan vitamin B12 dapat mempengaruhi selubung mielin yang fungsinya untuk melindungi saraf. Jika saraf tidak memiliki selubung mielin, maka jaringan saraf bisa sangat terganggu.
4. Gangguan rongga mulut
Jika kamu merasa lidah seperti terkena radang, maka itu bisa terjadi karena kekurangan vitamin B12. Kondisi lidah yang terkena radang tersebut sering disebut dengan glossitis. Selain radang, lidah juga akan berubah warna dan bentuknya pun mengalami perbedaan. Saat kamu makan, terasa sangat sakit dan akan mengalami pembengkakan.
Tidak hanya menyerang lidah saja, pada bagian mulut juga akan terasa terbakar. Mulut pun kering, sering haus, dan juga mati rasa. Kondisi ini akan terus berlangsung sepanjang hari sehingga bisa menyiksa penderitanya.
5. Susah buang air besar
Pada penjelasan sebelumnya, terdapat poin yang berhubungan dengan usus. Hal tersebut dikarenakan saat seseorang kekurangan vitamin B12, memiliki risiko pada masalah pencernaan. Salah satu permasalahan dalam pencernaan adalah sembelit atau susah buang air besar.
Untuk bisa mengatasi masalah susah buang air besar adalah dengan konsumsi makanan yang memiliki banyak vitamin B12. Contohnya hati sapi, ikan salmon, dan ikan tuna. Jika masih kurang, kamu bisa tambahkan dengan suplemen vitamin B12 sesuai petunjuk dokter.
Itulah beberapa poin akibat kekurangan vitamin B12 yang sangat berbahaya. Agar tidak kekurangan vitamin B12, kamu bisa mengonsumsi suplemen seperti Ferospat dari Pyfa Health. Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan semoga kamu selalu dalam keadaan sehat.
