Manfaat Vitamin A
Beberapa manfaat vitamin A sudah disebutkan di awal. Pertama yaitu untuk menjaga kesehatan mata, dan yang kedua agar dapat mendukung pertumbuhan sel. Untuk lebih lengkapnya, simak manfaat vitamin A lainnya berikut ini.
1. Menjaga kesehatan mata
Khusus manfaat vitamin A untuk mata, kita ulas lebih lanjut. Dalam hal ini, fungsinya adalah melindungi mata kamu dari risiko menurunnya kemampuan melihat karena faktor usia. Kondisi ini disebut juga dengan istilah Age-related Macular Degeneration (AMD).
Mengapa untuk mata keberadaan vitamin A sangat penting? Vitamin A berperan untuk mencegah terjadinya AMD. Jika AMD dialami seseorang dalam waktu yang lama, ini dapat menyebabkan kebutaan.
2. Menjaga kekebalan tubuh
Manfaat lain dari vitamin A adalah keaktifannya dalam mengatasi bakteri atau infeksi di beberapa bagian anggota tubuh. Misalnya saja pada selaput mata, usus, paru-paru, dan alat kelamin.
Vitamin A bekerja mendukung dalam produksi sel darah putih dan menjaganya menjalankan fungsinya. Nah, sel darah putih ini lah yang bertugas langsung melawan berbagai infeksi atau penyakit. Tugas ini menjadi bagian dari sistem kekebalan tubuh atau sistem imun.
3. Memjaga kesehatan sistem reproduksi
Tadi sudah disinggung, vitamin A aktif mengatasi bakteri dan infeksi, salah satunya pada alat kelamin. Memang, vitamin ini bermanfaat juga untuk menjaga sistem reproduksi agar tetap sehat.
Vitamin A berperan untuk mendorong perkembangan sperma pada pria. Sementara pada wanita, vitamin A akan mendukung kesehatan sel telur.
4. Menjaga kesehatan ibu hamil
Kalau kamu seorang wanita yang sedang hamil, perhatikanlah asupan vitamin A untuk tubuh. Sebab, selain baik untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi, vitamin A juga dibutuhkan selama masa kehamilan. Pertumbuhan dan perkembangan janin, salah satunya memang tergantung oleh peran vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A juga ikut berperan mengembangkan berbagai organ dan struktur janin. Organ-organ tersebut adalah organ-organ esensial, misalnya kerangka tubuh, jantung, mata, paru-paru, ginjal, dan pankreas. Tidak hanya itu, kamu juga membutuhkan vitamin A untuk pembentukan sistem saraf pada janin.
5. Manfaat vitamin A untuk anak
Vitamin A selanjutnya juga bermanfaat untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan anak. Manfaat vitamin A untuk anak yaitu memperbaiki jaringan dan tulang yang rusak, menjaga sistem kekebalan tubuh seperti orang dewasa pada umumnya, dan juga menjaga kesehatan indera penglihatan.
Anak-anak dianjurkan mengonsumsi vitamin A sekitar 450-500 retinol equivalents (RE) per hari. Anak-anak yang dimaksud yaitu anak-anak berusia 6-9 tahun.