Bagaimana Cara Mencegah Osteoporosis?
Penyakit osteoporosis akan sulit untuk dicegah pada beberapa kondisi, namun tentu kamu bisa meminimalisir risiko terjadinya osteoporosis dengan menerapkan gaya hidup sehat dan seimbang. Gaya hidup pada masa muda akan mempengaruhi kondisi tubuh di masa depan. Untuk mencegah osteoporosis, kamu bisa mulai berhenti merokok, tidak mengonsumsi minuman beralkohol, melakukan pemeriksaan berkala jika sudah menopause, berolahraga secara teratur, dan mengonsumsi makanan dan suplemen yang kaya akan vitamin D dan kalsium.
Pada dasarnya, peluang kamu untuk terkena osteoporosis sebenarnya tergantung pada seberapa banyak massa tulang yang terbentuk saat kamu saat masih muda. Karena, semakin banyak massa tulang yang terbentuk, maka akan semakin banyak pula persediaan massa tulang yang disimpan. Jadi, risiko kamu untuk mengalami osteoporosis seiring bertambahnya usia pun semakin kecil tentunya.
Jadi, mitos mengenai pertambahan usia menjadi faktor utama penyebab osteoporosis pun akan terbantahkan seiring dengan gaya hidup sehat yang kamu jalankan. Konsumsi berbagai vitamin dan suplemen tambahan untuk menjaga kesehatan tulang, misalnya saja seperti Caltrax, Caltron, dan Cataro dari Pyfa Health. Semoga bermanfaat.
