Manfaat Kalium
Pertama, mari kita simak terlebih dahulu apa saja manfaat kalium untuk tubuh.
1. Menjaga kesehatan jantung dan juga pembuluh darah
Kesehatan jantung didukung oleh kalium. Nutrisi ini akan mengontrol jantung agar memompa darah ke seluruh tubuh dengan cukup. Studi-studi sering menyebutkan bahwa kalium yang cukup dalam tubuh akan membantu mengurangi risiko gangguan irama pada jantung atau aritmia.
Kalium juga memelihara pembuluh darah. Keahliannya adalah mencegah penyempitan pembuluh darah arteri. Penyakit lain pun dapat ditekan resikonya dengan kalium yang mencukupi, misalnya saja tekanan darah tinggi atau stroke.
2. Menurunkan tekanan darah
Baru saja disebutkan bahwa dapat menekan risiko tekanan darah tinggi. Pada dasarnya, kalium bekerja dengan meredakan ketegangan yang terjadi di dinding pembuluh darah. Perlahan-lahan, proses ini kemudian menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Mendukung kerja saraf
Kadar kalium yang cukup dalam darah mempengaruhi kemampuan otak. Impuls saraf atau pesan yang diterima tubuh dari lingkungan luar, akan efektif jika kebutuhan kalium dalam tubuhmu tercukupi. Kinerja saraf yang baik misalnya akan mengatur detak jantung sampai kontraksi otot di tubuh.
4. Mencegah kram otot
Kram otot adalah masalah yang terjadi ketika ada kontraksi otot yang tidak terkendali. Ini terjadi salah satunya karena kamu kekurangan kalium. Dengan kata lain, kalium merangsang dan mengontrol kontraksi pada otot agar terhindar dari gangguan kram otot.
5. Menjaga kepadatan tulang
Tulang yang sehat tidak hanya dipengaruhi oleh kalsium, tetapi juga kalium. Kalium lah yang mendorong penyerapan kalsium pada tulang. Sehingga kepadatan tulang terjaga.