• All-Product-Pyfahealth-1920-x-745-pxl
Kandungan Vitamin C dan Mineral dalam Buah Brokoli Dapat Mencegah Penyakit

Kandungan Vitamin C dan Mineral dalam Buah Brokoli Dapat Mencegah Penyakit Apa?

Kandungan Vitamin C dan Mineral dalam Buah Brokoli Dapat Mencegah Penyakit – Sayuran berwarna hijau pekat dan berbentuk seperti bunga, brokoli, memang menjadi sayuran yang mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh. Bahkan, tidak tanggung-tanggung, mengonsumsi brokoli bermanfaat mencegah penyakit seperti osteoporosis hingga kanker, lho.

Nah, untuk mengetahui lebih banyak tentang manfaat brokoli dan kandungan vitamin C serta mineral lainnya, yuk simak penjelasan lengkapnya pada penjelasan berikut ini. Kandungan vitamin C dan mineral dalam buah brokoli dapat mencegah penyakit apa saja?

Kandungan Vitamin C dan Mineral dalam Buah Brokoli Dapat Mencegah Penyakit Apa?

Kandungan vitamin C dan mineral dalam buah brokoli dapat mencegah penyakit apa saja? Simak jawabannya berikut ini.

1. Mencegah penyakit tulang

Kandungan kalsium dan vitamin K yang tinggi dalam brokoli sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit tulang dan menjaga kesehatan tulang. Kedua jenis mineral ini penting untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis. Tak hanya kandungan kalsiumnya, brokoli juga penuh dengan nutrisi lain, seperti magnesium, seng, dan fosfor. Mengingat banyaknya asupan nutrisi dalam brokoli, sayuran satu ini sangat cocok untuk anak-anak, lanjut usia, dan ibu menyusui.

2. Mencegah kanker

Mengonsumsi sayur brokoli secara rutin diketahui dapat melawan kanker dan meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat ini sama dengan sayuran jenis cruciferous lainnya, seperti kembang kol dan kubis. Kandungan dalam sayur brokoli ini dapat menghilangkan estrogen berlebih yang biasanya menyebabkan kanker di dalam tubuh. Pada sebuah studi menunjukkan bahwa brokoli sangat cocok untuk mencegah kanker payudara dan rahim.

Ingin membeli suplemen dan vitamin untuk kebutuhan harian? Kamu bisa membelinya di Official Store Pyfa Health. Yuk, cek produknya sekarang dan dapatkan diskon menarik setiap pembelian melalui Shopee. Klik banner di bawah ini, ya!

Official Store Pyfahealth

3. Sebagai antioksidan

Manfaat kandungan vitamin C dan mineral dalam brokoli juga mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuh dalam berbagai cara. Tidak heran, karena brokoli memang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga dapat bermanfaat untuk kekebalan tubuh. Tak hanya itu saja, brokoli juga mengandung flavonoid yang membantu mendaur ulang vitamin C secara efisien. Brokoli pun diperkaya dengan karotenoid lutein, zeaxanthin, beta-karoten, dan antioksidan lainnya.

4. Membantu proses detoksifikasi

Kandungan serat alami yang kaya dalam brokoli juga dapat membantu menyingkirkan racun melalui saluran pencernaan. Tak hanya itu saja, brokoli juga mengandung antioksidan yang membantu dalam detoksifikasi keseluruhan tubuh.

Kandungan Brokami termasuk fitonutrien khusus yang membantu proses detoksifikasi tubuh. Artinya, tubuh mendapatkan cairan kontaminan yang tidak diinginkan. Brokoli juga mengandung isothiocyanate yang membantu proses detoksifikasi pada tingkat genetik.

5. Mengurangi reaksi alergi

Pada sejumlah studi menunjukkan bahwa kemampuan kaempfenol untuk mengurangi dampak zat yang berhubungan dengan alergi pada tubuh. Lebih jauh lagi, brokoli juga memiliki asam lemak omega 3 yang signifikan, yang dikenal sebagai antiinflamasi.

Tak hanya itu, sayuran hijau ini juga dapat membantu orang yang menderita radang sendi karena kandungan sulforaphane, zat kimia yang menghalangi enzim yang dapat menyebabkan kerusakan sendi, sehingga mengakibatkan peradangan.

Setelah mengetahui ragam manfaat dari kandungan vitamin dan mineral dalam brokoli, maka kamu tidak perlu ragu lagi untuk rutin menjadikan sayuran satu ini menjadi bagian dari menu harianmu. Brokoli juga merupakan jenis sayuran yang terbilang mudah untuk diolah. Kamu bisa menyajikan brokoli dalam bentuk masakan pendamping lauk utama ataupun mengkonsumsinya secara segar sebagai campuran green juice ataupun smoothies.

Rekomendasi Suplemen dan Vitamin untuk Kebutuhan Harian

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *